Los trastornos depresivos suelen surgir a raíz de un evento traumático o desregulador o de un estilo de vida que no nos permite tener activo nuestro sistema de recompensa. Es decir, la depresión y tu sistema de recompensa están directamente relacionados.
El sistema de recompensa
Nuestro sistema de recompensa es lo que nos hace ir hacia lo bueno y evitar lo malo, a todos los niveles. Algunos ejemplos serían: “me gusta abrigarme porque me quita el frío», “evito esta comida porque me sienta mal”, “me gusta relacionarme con mis amigos porque me da bienestar”, “evito ir en coche porque tuve un accidente de tráfico”.
Si este sistema de recompensa está bien equilibrado nos sentimos bien. Sin embargo, si no lo está, por ejemplo porque trabajo mucho y no me da tiempo a hacer cosas que me gustan o quedar con mis amigos, este sistema se desactiva. Además, si no puedo gestionar algo que me ha ocurrido y por ello no soy capaz de regularme y disfrutar, este sistema también se desactiva. Así, dejamos de tener motivación y ya todo nos da igual; estamos neutros. Esa neutralidad no es buena y se sufre porque no tenemos ganas de hacer nada. Desaparece lo malo, pero lo bueno tampoco está.
En estos momentos en los que el sistema está desactivado, dormido, nos cuesta mantener nuestros hábitos con normalidad. Nos cuesta también mantener aquellas cosas que nos solían gustar porque ya no sentimos que nos da un beneficio. Por ello, la relación entre depresión y tu sistema de recompensa es fundamental en estos casos.
Si necesitas ayuda
Durante las sesiones averiguaremos qué cosas mantienen tu sistema de recompensa activo y regulado, pudiendo gestionar posibles síntomas depresivos . Es decir, qué cosas necesitas tú en concreto para sentirte bien y con motivación. Desde la escucha y la empatía podremos conseguir que superes los eventos traumáticos. Así, te sentirás libre de cargas de nuevo.
Trastornos de ansiedad y depresión – Lorena Sánchez
Si quieres saber un poco más, aquí puedes leer un artículo sobre la depresión de la Organización Mundial de la Salud: Depressive disorder (depression)