Especialista en terapia para tratar las autolesiones
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¿Qué son las autolesiones?
Las autolesiones son formas de gestionar emociones abrumadoras o dolorosas mediante acciones físicas como cortarse, quemarse o golpearse. Pueden surgir como un intento de aliviar sentimientos difíciles, de expresar verbalmente o de tener control sobre situaciones que parecen inmanejables.
Transtornos que trabajamos en terapia
Depresión
Sentimientos persistentes de tristeza, falta de interés en actividades, y baja autoestima pueden llevar a las autolesiones como una forma de aliviar el dolor emocional.
Trastornos de ansiedad
La ansiedad intensa y persistente puede provocar autolesiones como un intento de manejar la tensión emocional.
Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC)
Pensamientos intrusivos y comportamientos repetitivos pueden llevar a las autolesiones como un medio para aliviar la ansiedad asociada.
Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT)
Las autolesiones pueden surgir como una forma de manejar la angustia emocional intensa relacionada con experiencias traumáticas.
Trastornos de la personalidad
Dificultades para regular las emociones y sentimientos intensos pueden conducir a las autolesiones como una manera de expresar y manejar el malestar emocional.
Problemas de autoestima
Baja autoestima y sentimientos de vergüenza pueden llevar a las autolesiones como un método para aliviar estos sentimientos negativos.
Duelo y pérdida
El dolor intenso por la pérdida puede desencadenar autolesiones como una forma de lidiar con la tristeza y la dificultad para aceptar la pérdida.
Otros factores
Estrés crónico, presión social, falta de habilidades de afrontamiento efectivas y falta de apoyo emocional también pueden contribuir al desarrollo de las autolesiones.
Cuándo deberías considerar la terapia
- Si recurres a autolesionarte para aliviar emociones abrumadoras.
- Si te resulta difícil expresar verbalmente tus emociones.
- Si sientes que las autolesiones están fuera de tu control y afectan tu vida diaria.
- Si buscas aprender estrategias de afrontamiento saludables y efectivas.
Como ayuda la terapia
En la terapia, nos enfocamos en detener el ciclo de autolesiones explorando las causas subyacentes. Trabajaremos juntos para identificar los factores desencadenantes y entender por qué recurres a estas conductas. Esto nos permitirá desarrollar estrategias efectivas para interrumpir este patrón.
Aprenderemos a identificar y cambiar los pensamientos negativos que contribuyen a las autolesiones. Esto incluye desafiar creencias autodestructivas y desarrollar una perspectiva más realista y positiva sobre ti mismo y tus circunstancias.
Exploraremos formas seguras de manejar emociones intensas como la ira, la tristeza o la ansiedad, sin recurrir a las autolesiones. Desarrollaremos técnicas de regulación emocional que te ayuden a sentirte más calmado y en control.
Aprenderemos juntos nuevas formas saludables de expresar y gestionar tus sentimientos. Esto puede incluir el uso de actividades creativas, ejercicio físico o técnicas de relajación para canalizar emociones de manera constructiva.
Cómo será este proceso
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Lo que dicen mis pacientes
